彼女が欲しい男にとって、第一印象は最も大切なものだ。
女性達は、出会った瞬間の最初の印象で男を恋愛対象と見るか知り合いに留めるか決めてしまうと言っても過言ではない。
どうせ顔だろ、と卑屈になったそこの君。実は違うんだ。
男の第一印象とはズバリ、体型で決まる。
この記事では君がモテる体を手に入れるための方法を徹底レクチャーしたいと思う。
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「自分はブサイクだからモテない」と嘆く男達に、男は顔じゃないことを証明する
「どうせ顔のいい男だけがモテる」と、自分がモテないことを顔のせいにしている男達に
まずは現実を見てもらおうと思う。
顔を徹底的に隠した画像を用意した。
A群
B群
A群
B群
この写真の男性達がイケメンだろうがブサイクだろうが、女性達はどちらの男に抱かれたいと感じるか。
筆者の彼女とその友人達に聞いてみたが、A群の方が圧倒的にセクシーで抱かれたくなるとのことだった。
この事実だけで、男の魅力は顔じゃなく体に宿ることがおわかりいただけたかと思う。
筋肉質な男が女性にモテる８つの理由
なぜ筋肉のある男の方が女性にモテるのか。
その理由を8つ紹介していく。
筋肉質な男が女性にモテる理由1. 見た目がカッコいい
第一に、筋肉がある方が見た目がカッコいいからだ。
成人してもクレヨンしんちゃんみたなつるぺたな体で「乳首だけおっさん」みたいな身体と、
ドラゴンボールのように筋肉が隆起した身体なら、
圧倒的に後者の方がキャラデザもカッコよく見栄えがいい。
イケメンとブサイクを比較するのと同じように、身体に もまた優劣があるのは逃れようのない事実だ
筋肉質な男が女性にモテる理由2. 魅力的だから
女性と男性の性質の違いで大部分を占めるのが、筋肉のつきやすさだ。
男は女性に比べて筋肉がつきやすく、全身が筋肉でおおわれているのが男性らしさだという価値観も古代から確立されている。
だから女性からすれば、より男性らしさが感じられる筋肉質な男の方が魅力的に感じられるのだ。
筋肉質な男が女性にモテる理由3. たくましいから
女性は守ってほしい、安心感がほしいという気持ちが強いから、自然と筋肉質な男の方に目がいくようになっている。
男が胸の大きな女性に癒しを求めてしまうのと同じように、動物として本能からそうなっている。
そんな中、ガリガリひょろひょろの男に価値を感じないのは自然の摂理というわけだ。
女性に隣を歩きたいと思ってもらうためにも、筋肉質な男でいる方がモテるのだ。
筋肉質な男が女性にモテる理由4. 包容力が感じられるから
男の身体は筋肉がつくことで、胸が分厚く、腕が太く、肩幅が広く、身体が大きくなる。
そうした身体の大きさが、女性からすると包容力を感じられるポイントになるのだ。
筋肉がしっかりとついた男の腕に包まれたいと思っている女性は多いのだ。
筋肉質な男が女性にモテる理由5. 頼りがいがあるから
女性は男性に、「困ったときは助けてもらいたい」と思っている。
そうした場面で、筋肉質という視覚的な情報は「頼りがい」があるのがわかりやすく伝わり、モテ要素になってくるのだ。
筋肉質な男が女性にモテる理由6. 需要が高いから
男女ともに、外見は人間の印象に大きく関わる重要な情報だ。
初対面のとき、Ｔシャツから太い腕が見えているとそれだけで、「この人アリかも」となる。
逆に痩せすぎた体では、それだけで「この人はナシ」とジャッジされる可能性が高くなるということだ。
近年は特に日本でもフィットネス需要が高まっているから、筋肉質な男はそれだけで女性から求められる数が増える傾向にある。
筋肉質な男が女性にモテる理由7. 女性にないものだから
シンプルな話で、人間は恋愛相手に自分にないものを求めやすい。
だから君の恋愛対象が女性なら、筋肉質でいるだけで女性にとって自分にない魅力をもっている存在になれるのだ。
筋肉質な男が女性にモテる理由8. 自己管理ができているから
見た目の話だけでなく、筋肉は自己管理ができていることの証明にもなる。
太った男やガリガリの男より筋肉質な男の方が、精神面でも価値が高いとされる。
自分に甘く、だらけた生活の男は「仕事も頑張れなさそう＝将来がなさそう」に見えて魅力が感じられないのだ。
そんなことないよ！と、女性が期待していい男だとアピールするためにも、筋肉があった方がモテるのだ。
女性目線のモテる男の体型、ポイント6選
筋肉質な男がモテるとわかっても、むやみやたらに鍛えていては意味がない。
ここで女性から見て魅力的に感じる、モテる体型のポイントを6つ紹介しよう。
身長が高い
身長の大きな男の方が、女性は包容力や安心感を感じやすい傾向にある。
だが、そしたら低身長の男は諦めるしかないのかと言うとそうではなく、むしろ低身長の男こそ筋肉をつけた方がいいのだ。
なぜなら筋肉を鍛えることで身体は大きくなる。
全体的な身長は変わらなくても、筋肉がつくことで特に座っている時の印象がだいぶ違って見える。
デートは向かいに座って過ごす時間が多いから、相手から見える上半身を優先的に鍛えることで、ただのチビではなくなるわけだ。
すっきりとした輪郭
これは直接鍛えるわけではないのだが、運動不足の男は顔がむくんでダボっとしている。
男は顔それ自体のサイズや骨格よりも、むくみのなさが重要なんだ。
むくんだ顔はそれだけで不潔に見える元。
筋トレを習慣にして、すっきりとした輪郭でいたいところだ。
広い肩幅
肩幅が広いと、シンプルな服でもキマって見える。
スーツも肩幅が狭いままでは、どこか仕事のできない男に見えてしまう。
広い方はデキる男に見せる重要なポイントだ。
厚い胸板
モテるために一番大事なのはここ、胸板だ。
胸が厚い男は女性からするとめちゃくちゃセクシーに見える。
特に日本人男性はあまり鍛えていないヤツの方が多いから、周りとの差別化を図るためにも鍛えることをおすすめする。
太い腕
腕は「力持ち」に見える一番わかりやすいポイントだ。
服から見える機会も多いので、女性の目にもつきやすい。
筋肉がある男だと気づいてもらいやすくするためにも、腕はしっかり鍛えよう。
太い太もも
パンツを履いてても以外とわかってしまうのが脚の細さだ。
ひょろい脚は若さが感じられず、ジジイみたいでキモイと感じる女性は多いみたいだ。
しっかり鍛えてパツパツの太ももを仕上げて欲しい。
モテる男の体型になる手段と方法。一番大事なのは行動を起こすこと。
モテる男になるために、できることはいろいろある。
正直なところ、こうした記事を読んで勉強してもらえるのは有難いことだが、一番大事なのは君がちゃんと行動を起こしてくれることだ。
だから先に言っておく。知識を入れるだけで満足するのではなく、しっかりまずは第一歩、行動を起こしてほしい。
そして少しづつで良いから継続することが、モテるために一番大事なことだ。
ダイエットをする
君が一生懸命に身体を鍛えても、その上にたくさんの脂肪が乗っていては割れた腹筋は現れない。
女性の理想とする男性の体脂肪率は15％以下と言われている。
だから君がもし16％以上の脂肪を蓄えているなら、ダイエットを試みてほしい。
ちなみに結論だけ言っておくと、人間は運動じゃ痩せない。
多少燃焼される脂肪もあるが、しっかり目に見えるダイエットを成功させたいのなら、食事制限からは逃げられないと思ってほしい。
ただ、食べるのを我慢するわけでもない。
しっかり食べて痩せる方法を別の記事で紹介するので、ダイエットがしたい男はそちらを参考にしてほしい。
ちなみに俺はこの方法で、3ヵ月で体重10㎏、体脂肪率は12％下げることができた。
ジムに通う
大きな筋肉を手に入れるためには、とにかく筋トレをするしかない。
ジムを契約するなら、自分のライフスタイルに合わせていつでも行くことができる24時間ジムがおすすめだ。
| 順位 | サービス名 | 月会費 | 公式HP |
| 1位 | エニタイムフィットネス | 店舗によって7,000～10,000円程度 | 公式HP |
| 2位 | FiT24 | 店舗によるが大体7,000円台 | |
| 3位 | ジョイフィット24 | 店舗によって7,000～9,000円程度 | |
| 4位 | FASTGYM24 | 店舗によって6,600～8,250円 | |
| 5位 | chocoZAP | 全国一律税込み3,278円 |
パーソナルジムにいく
継続力に自信がないヤツはパーソナルジムに契約するのもアリだ。
特に初心者の場合、筋トレのやり方がそもそもわからなかったりする。正しいフォームでやらないと結果も出づらいし怪我の元にも繋がる。
パーソナルトレーナーの世話になれば、次回の予約をしてから帰してくれるので強制的に筋トレをすることができるし、食事管理のやり方も教われるから費用対効果は高い。
「モテる体は手に入れたいけど継続できる自信がない・・・・・」そんな男にはパーソナルジムをおすすめする。今結構安くで通えるところも増えているみたいだ。
宅トレでもいい
自己管理能力が高いヤツ、急にやる気が湧く気分屋なヤツは宅トレができるようにしてもいい。
宅トレする場合、最低限5㎏以上のダンベルは家に揃えておいてほしい。
この商品ならたった3,980円で、3㎏～マックス20㎏までの重量を家に準備しておくことができる。
24時間ジムに毎月8,000円払うよりも格段に経済的だから、モテるためにはまず一つ買っておいていいだろう。
十分な栄養摂取
筋トレした成果をしっかり自分のモノにするためには、十分な栄養摂取は絶対に必要。
ただ鍛えただけで放置しておくと、身体に必要な栄養が足りず筋肉が大きくならないままでめちゃくちゃもったいない。
中でも「タンパク質」は積極的に摂ってもらいたい栄養分だ。
タンパク質とは
20種類のアミノ酸から構成される有機化合物。特にアミノ酸の中でも体内で作ることができない9種類を「必須アミノ酸」という。
筋トレするなら、一日当たり88～153gはタンパク質を摂ってもらいたい。
食事をするときはその都度、成分表を見てタンパク質の摂取量を把握しておくことが必要だ。
質の高い栄養を摂るならネイチャーカンがおすすめ
食事で補えないタンパク質を摂るには「プロテイン」が有効だが、はっきり言って世の中には化学成分が配合されているプロテインが多すぎる。
せっかく筋トレするなら、ちゃんと質の高い栄養を摂ってほしい。
身体のことを考えて栄養摂取したい男には、ネイチャーカンの商品をおすすめしている。
Naturecan 公式サイトはこちら
ネイチャーカンがおすすめの理由
ネイチャーカンは、世界40か国以上にウェルネスブランドを展開しているイギリスの企業だ。
しかし日本向けの商品は日本で製造されており、フレーバーによっては国産の原料を使用と、他の海外製プロテインにはないこだわりを持っている。
自然由来の素材から生成されたタンパク質
ネイチャーカンのプロテインには、えんどう豆や玄米など自然由来の素材から生成されたタンパク質が含まれている。
牛乳由来のタンパク質は体内への消化吸収が早く、素早く筋肉に供給できるが、乳製品に含まれる「乳糖」が体質に合わないヤツには適していない。
自然由来の素材を使用しているネイチャーカンのプロテインなら、牛乳を飲むと体調が悪くなるヤツでも摂取することができる。
とにかく美味しくて飲みやすい
ネイチャーカンのプロテインは、厳選された国産の素材を使用しているから、とにかく美味しくて飲みやすいと評判だ。
| プロテインの種類 | 国産素材（産地） |
| ホエイプロテイン（抹茶味） | 抹茶（愛知県西尾市） |
| ホエイプロテイン（安納芋・期間限定） | 安納芋（五島列島） |
| ソイプロテイン | 粉末状大豆たんぱく（国内製造） |
特にクリアホエイプロテインアイソレートの3種類（トロピカル・オレンジ、マンゴー、ベリー味）は、合成着色料不使用。
身体に有害な着色料（発がん性のあるアスパルテームなど）を使っているプロテイン製品は世の中に多いが、ネイチャーカンなら安心して飲める。
ジュースのようなすっきりとした飲み心地で、毎日続けやすい味わいになっている。
低糖質・低脂質
ネイチャーカンのプロテインは、余分な糖質や脂質を極限までカットしているから、タンパク質を効率的に摂取できる。
プロテインはタンパク質を手軽に摂取できる便利なサプリメントだが、牛乳に含まれる糖質や脂質も同時に摂取してしまうことが難点。
一般的なプロテイン一杯あたりのタンパク質含有量は20g前後。
それに対してネイチャーカンのアイソレートプロテインは、一杯あたりのタンパク質含有量が25g前後。
ネイチャーカンプロテインは糖質や脂質を1g以下になるまでカットしており、低カロリーかつ効率的にタンパク質を摂取できるよう完成されている。
ネイチャーカンプロテインのデメリット
プロテインは1㎏あたり4,000円前後が相場。
ネイチャーカンプロテインは900gで定価4,500円と多少割高に感じられる。
しかし味、品質を考えてみれば許容の範囲内というか、どうせ摂るなら質のいい栄養を摂った方が結果にも繋がりやすいのは明白だろう。
効率よくモテる体を手に入れたいのなら、いとわず自己投資していい商品だと思う。
先行投資が継続の秘訣
ここまで読んでみて、筋トレすればモテる体になれることはわかってもらえたと思う。
しかし、それは「君が継続できたら」の話だ。
継続するためには、「やるしかない環境」を整えてしまうのが一番の秘訣。
自分を逃げられない環境に置くために、先行投資として質の高いプロテインを先に買ってしまえ。
「せっかく買ったのに飲まない自分はあり得ない」という状況を先に作ってしまうのが肝心だ。
モテる体を手に入れるためのトレーニング動画集
やるしかない環境を作った君のために、俺が実際にやってみて効果的だったトレーニング動画をまとめておいた。
ここにあげた動画を実践すれば間違いないから、ブックマークでもしてすぐに見られるようにしておけばいい。
継続するために、鍛えるのは1日1パーツでいい
筋肉を大きくするためには、鍛えた筋肉を休ませるのもかなり大事だ。
だからたとえやる気に満ち溢れていたとしても、フルセットの筋トレを毎日毎日やらなくていい。むしろ逆効果だ。
1日1パーツをみっちりやって、次の日は他のパーツを鍛えてやってくれ。
そのルーティンを日々重ねることで、バランスよく全体が筋肥大し、大きな体を手に入れることができる。
自分が鍛えたいパーツをやってくれたらいいが、一応優先度順に並べておいたから、どこからやればいいかわからないヤツは上から順にやってくれ。
胸トレ動画集
背中トレ動画集
肩トレ動画集
腕トレ動画集
脚トレ動画集
まとめ
長い記事を最後まで読んでくれてありがとう。
モテる体を手に入れる方法を理解してもらえたら幸いだ。
モテるためには、日々の努力あるのみ。
男は顔じゃなく、とにかくカラダだ。
こっそりガンガン鍛えて、女性達の反応が変わるのを楽しんでくれ。
君に彼女ができるのを、心から願っているぞ！
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