筋トレするなら欠かせないのが、十分な栄養摂取
筋トレした成果をしっかり自分のモノにするためには、十分な栄養摂取は絶対に必要。
ただ鍛えただけで放置しておくと、身体に必要な栄養が足りず筋肉が大きくならないままでめちゃくちゃもったいない。
中でも「タンパク質」は積極的に摂ってもらいたい栄養分だ。
タンパク質とは
20種類のアミノ酸から構成される有機化合物。特にアミノ酸の中でも体内で作ることができない9種類を「必須アミノ酸」という。
筋トレするなら、一日当たり88～153gはタンパク質を摂ってもらいたい。
食事をするときはその都度、成分表を見てタンパク質の摂取量を把握しておくことが必要だ。
質の高い栄養を摂るならネイチャーカンがおすすめ
食事で補えないタンパク質を摂るには「プロテイン」が有効だが、はっきり言って世の中には化学成分が配合されているプロテインが多すぎる。
せっかく筋トレするなら、ちゃんと質の高い栄養を摂ってほしい。
身体のことを考えて栄養摂取したい男には、ネイチャーカンの商品をおすすめしている。
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ネイチャーカンがおすすめの理由
ネイチャーカンは、世界40か国以上にウェルネスブランドを展開しているイギリスの企業だ。
しかし日本向けの商品は日本で製造されており、フレーバーによっては国産の原料を使用と、他の海外製プロテインにはないこだわりを持っている。
自然由来の素材から生成されたタンパク質
ネイチャーカンのプロテインには、えんどう豆や玄米など自然由来の素材から生成されたタンパク質が含まれている。
牛乳由来のタンパク質は体内への消化吸収が早く、素早く筋肉に供給できるが、乳製品に含まれる「乳糖」が体質に合わないヤツには適していない。
自然由来の素材を使用しているネイチャーカンのプロテインなら、牛乳を飲むと体調が悪くなるヤツでも摂取することができる。
とにかく美味しくて飲みやすい
ネイチャーカンのプロテインは、厳選された国産の素材を使用しているから、とにかく美味しくて飲みやすいと評判だ。
| プロテインの種類 | 国産素材（産地） |
| ホエイプロテイン（抹茶味） | 抹茶（愛知県西尾市） |
| ホエイプロテイン（安納芋・期間限定） | 安納芋（五島列島） |
| ソイプロテイン | 粉末状大豆たんぱく（国内製造） |
特にクリアホエイプロテインアイソレートの3種類（トロピカル・オレンジ、マンゴー、ベリー味）は、合成着色料不使用。
身体に有害な着色料（発がん性のあるアスパルテームなど）を使っているプロテイン製品は世の中に多いが、ネイチャーカンなら安心して飲める。
ジュースのようなすっきりとした飲み心地で、毎日続けやすい味わいになっている。
低糖質・低脂質
ネイチャーカンのプロテインは、余分な糖質や脂質を極限までカットしているから、タンパク質を効率的に摂取できる。
プロテインはタンパク質を手軽に摂取できる便利なサプリメントだが、牛乳に含まれる糖質や脂質も同時に摂取してしまうことが難点。
一般的なプロテイン一杯あたりのタンパク質含有量は20g前後。
それに対してネイチャーカンのアイソレートプロテインは、一杯あたりのタンパク質含有量が25g前後。
ネイチャーカンプロテインは糖質や脂質を1g以下になるまでカットしており、低カロリーかつ効率的にタンパク質を摂取できるよう完成されている。
ネイチャーカンプロテインのデメリット
プロテインは1㎏あたり4,000円前後が相場。
ネイチャーカンプロテインは900gで定価4,500円と多少割高に感じられる。
しかし味、品質を考えてみれば許容の範囲内というか、どうせ摂るなら質のいい栄養を摂った方が結果にも繋がりやすいのは明白だろう。
効率よくモテる体を手に入れたいのなら、いとわず自己投資していい商品だと思う。
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先行投資が継続の秘訣
ここまで読んでみて、筋トレすればモテる体になれることはわかってもらえたと思う。
しかし、それは「君が継続できたら」の話だ。
継続するためには、「やるしかない環境」を整えてしまうのが一番の秘訣。
自分を逃げられない環境に置くために、先行投資として質の高いプロテインを先に買ってしまえ。
「せっかく買ったのに飲まない自分はあり得ない」という状況を先に作ってしまうのが肝心だ。
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