筋トレしたらモテるのか？と聞かれたら、俺は即答で
「はい！！」
そう答える。もはやそうとしか答えようがない。
「結局顔だろ？」という意見も全力ではねのけられるほどの筋肉モテ体験談を例にあげながら、理由を解説していく。
モテるってそもそもどんな状態なのか。モテの定義。
男にとってモテるとは、ジャンプ漫画にあるような「大勢の異性からチヤホヤされている状態」を思い浮かべることが多いだろう。
女性にとってのモテる男というのは、「同性からも好感をもたれる人」だそうだ。
つまりモテの定義にそもそも男女間で乖離があるのだが、筋トレして手に入るモテとは、そのどちらもだ。
筋トレをすると女性からも男からも、とにかくモテるようになる。
筋肉があると女性からのボディタッチがやたらと増える
筋トレする前と後で一番違うのは、女性からのボディタッチが増えたことだ。
自分が好意を持っている女性からのボディタッチだけではないから、「それ性別が逆だったらセクハラですよ！」というケースもまれにあるが、まあ副産物として許容範囲内である。
とにかく女性に触れてもらえる機会が多くなった。
少なくとも嫌悪感を抱いている相手の体に触れることはないはずなので、好意的に思ってはもらえてるんだなというサインがわかりやすくなったと言える。
女性の立場からすると、好意を持っている相手にアピールしたいけど用事なく触れるわけにもいかないので、筋肉があることで口実ができている節もあるかもしれない。
筋トレしていない男友達からは、飲み会の席などで筋肉を触られる俺を見るたび
「やっぱ筋トレしてる男はモテるねぇ・・・・・・・・」
と羨まれるので、筋肉はあるにこしたことないと思う。
女性から筋トレやダイエットの話題を振られる
女性は健康意識もダイエットの意識も、男より高い。
表には出さなくても、ほとんどの女性がボディメイクやダイエットのことに関心がある。
だから体を鍛えていると女性はダイエットや筋トレのことを聞きたくて寄ってくる。
食事や筋トレの知識を持っているとわかる見た目をしているだけでやたらとモテるのだ。
ただどれだけ話を聞かれても、筋肉知識自慢をしないことだけは心がけている。
聞かれたことにだけ答えるようにして、相手に喜んでもらえるツールとして使うのがちょうどいいだろう。
ジムデートに誘われる
筋トレ話に花が咲いたところから話が転じて、一緒にジムについてきてほしいと誘われる機会もかなり多い。
自然と二人で会う機会になるし、目的があるから話題にも困らないし、デートのきっかけがなくて困っている男はマッチョになってみることをおすすめする。
女性とジムに行くとやたらと男性陣からの視線を感じるが、羨望の眼差しだと思えば優越感があって悪くない。
筋トレ男子がモテる理由を解説
前述の通り、筋トレを始めてからモテ体験をする機会が増えたのだが、モテるようになった理由を考えてみるといくつもの理由が浮かんできた。
モテる理由として考えられるものをピックアップして解説してみることにする。
女性の対応が変わるから
筋肉があると、女性から頼られやすくなる。
筋トレしている男は、テストステロンが多く分泌される傾向にある。
海外の研究では、女性はテストステロン値の高い男を嗅ぎ分けることができ、テストステロン値が高い男を魅力的に感じる傾向にあることが判明してるのだ。
自分に自信がつくから
筋トレは誰でもすぐに始められることだ。
しかし継続し、見た目を変化させることができるまで続けられる人はたったの３％しかいないらしい。
３％の人しか成し遂げられないことを達成したというのは、大きな自信につながる。
人は何か一つ成功体験を手に入れると、他のことに対しても「自分ならできる！」と思えるものだ。
前向きになれるから
筋トレは決してラクなものではないし、俺だっていまだにやってる時間は苦しい。
しかしそんな時間を乗り越えて体が変わるまでやれたわけだから、他のことに挑戦するとき、「筋トレほどはつらくないよな」って気持ちが前向きになる。
もしくは何かしんどい仕事があったりしても、日々のスクワットを思い出せば「あれほどキツいものはない、今目の前にある作業のほうがラクじゃん！！」と奮い立たせてくれる。
表情が明るくなるから
自信がないやつは表情が暗くなりがちだ。
筋トレをして、体型を変えたという自信は、明るい表情になって表に出る。
無意識に笑顔も増えるし、友人と話す機会も勝手に増える。
服が似合うようになるから
不思議なことに、筋肉があるとそれだけでなぜか「おしゃれ」に見られる。
安いGAPのTシャツ1枚でも、「その服カッコいいですね！」と褒められたりしてしまう。
筋肉は最高のファッションと言われるが、あれは本当のようだ。
若々しさを保てるから
筋トレをして、筋肉を大きくするためには「身体に必要なもの」を食べていかないといけない。
人間の体は、食べたもので作られている。
好きなもの、食べたいものを何も考えずに食べていると、圧倒的に炭水化物多めの食生活になる。
俺もラーメンは大好きだが、ラーメンに含まれる炭水化物には糖質が多く含まれていて、この糖質が体内を参加させ老化させる原因をつくりだすと言われている。
トレーニーは糖質や脂質の摂取量を管理して、食べるもののバランスをしっかり考えながら生活するから、若さも保てるというわけだ。
最短で筋肉モテ体験する方法
ただ闇雲に筋トレするだけでは、筋肥大もちゃんと起こらないし、体型がカッコよくならない。
筋トレしてモテたい男は次の項目から変えてみよう。
【関連記事】こちらの記事もおすすめ。モテる体型になるための方法をより詳しく書いている。
大きな筋肉から筋トレする
まず効果のわかりやすい大きな筋肉から鍛えてみることをおすすめする。
脚、胸、背中は筋トレ界でビッグ３とも呼ばれるくらい、最優先して鍛えたい筋肉だ。
大きな筋肉が鍛えられることで、体に負荷がかけやすくなり、他の部位の筋トレも捗るぞ。
食事から変えてみる
筋肉に必要な栄養素や、バランスについて勉強し、大きな筋肉づくりに役立つ食事をしていこう。
低糖質高たんぱくは、筋トレする上で基本の考えだ。
筋トレするなら欠かせないのが、十分な栄養摂取
筋トレした成果をしっかり自分のモノにするためには、十分な栄養摂取は絶対に必要。
ただ鍛えただけで放置しておくと、身体に必要な栄養が足りず筋肉が大きくならないままでめちゃくちゃもったいない。
中でも「タンパク質」は積極的に摂ってもらいたい栄養分だ。
タンパク質とは
20種類のアミノ酸から構成される有機化合物。特にアミノ酸の中でも体内で作ることができない9種類を「必須アミノ酸」という。
筋トレするなら、一日当たり88～153gはタンパク質を摂ってもらいたい。
食事をするときはその都度、成分表を見てタンパク質の摂取量を把握しておくことが必要だ。
質の高い栄養を摂るならネイチャーカンがおすすめ
食事で補えないタンパク質を摂るには「プロテイン」が有効だが、はっきり言って世の中には化学成分が配合されているプロテインが多すぎる。
せっかく筋トレするなら、ちゃんと質の高い栄養を摂ってほしい。
身体のことを考えて栄養摂取したい男には、ネイチャーカンの商品をおすすめしている。
Naturecan 公式サイトはこちら
ネイチャーカンがおすすめの理由
ネイチャーカンは、世界40か国以上にウェルネスブランドを展開しているイギリスの企業だ。
しかし日本向けの商品は日本で製造されており、フレーバーによっては国産の原料を使用と、他の海外製プロテインにはないこだわりを持っている。
自然由来の素材から生成されたタンパク質
ネイチャーカンのプロテインには、えんどう豆や玄米など自然由来の素材から生成されたタンパク質が含まれている。
牛乳由来のタンパク質は体内への消化吸収が早く、素早く筋肉に供給できるが、乳製品に含まれる「乳糖」が体質に合わないヤツには適していない。
自然由来の素材を使用しているネイチャーカンのプロテインなら、牛乳を飲むと体調が悪くなるヤツでも摂取することができる。
とにかく美味しくて飲みやすい
ネイチャーカンのプロテインは、厳選された国産の素材を使用しているから、とにかく美味しくて飲みやすいと評判だ。
| プロテインの種類 | 国産素材（産地） |
| ホエイプロテイン（抹茶味） | 抹茶（愛知県西尾市） |
| ホエイプロテイン（安納芋・期間限定） | 安納芋（五島列島） |
| ソイプロテイン | 粉末状大豆たんぱく（国内製造） |
特にクリアホエイプロテインアイソレートの3種類（トロピカル・オレンジ、マンゴー、ベリー味）は、合成着色料不使用。
身体に有害な着色料（発がん性のあるアスパルテームなど）を使っているプロテイン製品は世の中に多いが、ネイチャーカンなら安心して飲める。
ジュースのようなすっきりとした飲み心地で、毎日続けやすい味わいになっている。
低糖質・低脂質
ネイチャーカンのプロテインは、余分な糖質や脂質を極限までカットしているから、タンパク質を効率的に摂取できる。
プロテインはタンパク質を手軽に摂取できる便利なサプリメントだが、牛乳に含まれる糖質や脂質も同時に摂取してしまうことが難点。
一般的なプロテイン一杯あたりのタンパク質含有量は20g前後。
それに対してネイチャーカンのアイソレートプロテインは、一杯あたりのタンパク質含有量が25g前後。
ネイチャーカンプロテインは糖質や脂質を1g以下になるまでカットしており、低カロリーかつ効率的にタンパク質を摂取できるよう完成されている。
ネイチャーカンプロテインのデメリット
プロテインは1㎏あたり4,000円前後が相場。
ネイチャーカンプロテインは900gで定価4,500円と多少割高に感じられる。
しかし味、品質を考えてみれば許容の範囲内というか、どうせ摂るなら質のいい栄養を摂った方が結果にも繋がりやすいのは明白だろう。
効率よくモテる体を手に入れたいのなら、いとわず自己投資していい商品だと思う。
Naturecan 公式サイトはこちら
先行投資が継続の秘訣
ここまで読んでみて、筋トレすればモテる体になれることはわかってもらえたと思う。
しかし、それは「君が継続できたら」の話だ。
継続するためには、「やるしかない環境」を整えてしまうのが一番の秘訣。
自分を逃げられない環境に置くために、先行投資として質の高いプロテインを先に買ってしまえ。
「せっかく買ったのに飲まない自分はあり得ない」という状況を先に作ってしまうのが肝心だ。
ジムに通い筋トレして、本能から女性に求められるモテる体を手に入れよう
筋トレは見た目の変化もさることながら、何より内面が大きく変わることがモテ体験できる重要な要因だ。
自信のある男と、自信がなさそうな暗い男なら、前者が圧倒的にモテてしまうのは仕方のない事実である。
筋トレは誰でも始められる。ただ大事なのは、くじけず継続することだ。
継続する力こそが、内面を磨き、大きな自信に繋がる。
低負荷からで構わないから、今日から行動を起こす君がそこにいると信じている。
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